Цель: освоение различных способов противостояния стрессу.

• Знакомство. Понятие стресса и стрессоустойчивости;
• Физиологические, психологические и поведенческие признаки стресса; Способы его распознавания;
• Методы профилактики стресса и хронической усталости  при помощи дыхания, питания, сна, одежды, обстановки.
• Методы психологической саморегуляции;
• Техники «быстрого отдыха» и упражнения на расслабление тела;
• Дыхательные упражнения;
• Приемы массажа и самомассажа;
• Релаксации, визуализации, медитации;
• Техники экологичного высвобождения отрицательных эмоций;
• Упражнения на развитие радости;
• Поиск «внутреннего рычага»  положительного самовоздействия через новые увлечения или хобби.

                                                          Тренер: Коровина Эльвира Петровна