Эмоции - уникальное творение живой природы, наиболее универсально реализованное в человеке. Они устроены так, что оказались на линии слияния двух миров материального и духовного, обеспечивая преобразования разных видов энергий воздействующих на индивида в психическую энергия и обратно.
Кроме того, эмоции - это генетические программы поведения, обладающие энергетическими свойствами - способностью воспроизведения, трансформации, интенсивностью и побуждающим влиянием. Американский психолог Изард выделяет десять фундаментальных эмоции: интерес, радость, удивление, горе, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина.
Эмоции удваивают, или дублируют наши реакции на внешние и внутренние воздействия. Это система быстрого, опережающего реагирования.
Единство эмоционального и интеллектуального отражения действительности - современная форма проявления психического, позволяющая человеку развиваться, реализовывать себя и удовлетворять свои потребности адекватно достигнутым условиям цивилизации.
Таким образом, управление эмоциями помогает человеку быть успешным, здоровым и счастливым в современном мире.
Программа тренинга: «Управляю эмоциями» (17,5 часов).
- Знакомство. Немного теории: эмоции, чувства, аффекты, страсти, настроения. Что это такое, почему возникают и зачем нам необходимы?
- Самодиагностика: локализация эмоций в теле, возможные блоки, уровень импульсивности и стрессоустойчивости. Экспресс-диагностика невроза.
- Улучшение ваших привычных и получение новых способов выражения эмоций в общении.
- Различные виды достижения расслабления и способы снятия напряжения в стрессовых ситуациях.
- Техники и упражнения для конструктивного освобождения от отрицательных эмоций.
- Закрепление и развитие навыков управления эмоциями в ролевых играх на протяжении всех занятий.
- Эффективные техники саморегуляции психического и физического состояния человека.
В процессе тренинга участники получают позитивный уникальный опыт общения в атмосфере открытости и доверия к себе и другим людям.
| 